Maailman mielenterveyspäivä 10.10.
Tänään 10.10. vietetään maailman mielenterveyspäivää, jonka tarkoituksena on herättää keskustelua mielenterveyden merkityksestä ja avun saamisesta. Mielenterveyden ytimessä on omista tunteista puhuminen ja niiden takana olevien tarpeiden tunnistaminen, jotta niistä voi kommunikoida ja saada paremmin apua. Tunteiden ja tarpeiden tunnistamista saati sanoittamista ei kuitenkaan ole opetettu kaikille kotona saati koulussa, vaan ne saattavat olla aika hukassa.
Leikkiväen toiminnassa pyritään yhdessä ryhmässä opettelemaan omien tunteiden ja tarpeiden tunnistamista. Mitä tutummaksi ne tulevat, sen helpompi itseään on ilmaista ja tunnistaa oman elämän tilanteita. Se voi helpottaa myös avun saamista. Tunnistamista ja sanoittamista voidaan harjoitella luovien tehtävien kautta tai esimerkiksi päivän alkupiirissä olevalla kysymyksellä.
Yleensä harjoittelua helpottaa, kun alkaa tutkimaan jotain mahdollista positiivista tilannetta, ennemmin kuin jo valmiiksi kippurassa olevan tilanteen setvimistä. Aamukysymyksenä voikin olla esimerkiksi: Mitä tunnetta haluaisit kokea enemmän ja mikä tarve sen taustalla voisi olla? Jokaiselle jaetaan tunne- ja tarvelista, josta voi tarkemmin tutkia tunteiden ja tarpeiden pitkiä listoja ja hakea itselleen sopivia vaihtoehtoja. Samalla tunteiden ja tarpeiden laaja skaala tulee tutummaksi.
Haluatko itsekin kokeilla itsekin samaa? Voit ladata tunne- ja tarvelistan maksutta täältä. Samalta sivulta löydät myös muita harjoituksia käytettäväksi.
